WEBINAIRE: DE L'ILLUSION À LA CLAIRVOYANCE. PRÉVENIR LE DÉSENCHANTEMENT.
Humanitaires, comment prévenir la perte de sens?
ATELIERS SELF-CARE POUR HUMANITAIRES
Si le self-care est devenu ce vague concept trempé à toutes les sauces du développement personnel, il incarne pourtant à mon sens les fondations de la relation à soi. Ou comment mener sa vie en conscience en restant bien en phase avec ses envies profondes, à l’écoute de ses besoins et en phase avec ses valeurs.
Loin d’une banale injonction « à se faire du bien », il s’agit plus largement de savoir mettre en place des pratiques pas toujours immédiatement réconfortantes mais qui visent un mieux-être sur le long terme. Il s’agit d’être disposé à travailler sur soi en somme pour œuvrer à son épanouissement.
Dans un secteur dans lequel on peut passer plusieurs mois, voire années, en apnée, la « tête dans le guidon » en s’oubliant dans le travail, souvent en proie à des conflits de valeur, je préconise à l’inverse de développer une manière d’évoluer en conscience dans son environnement en restant connecté à soi, à ses émotions, à sa vérité.
(1) Savoir gérer son stress
et mettre en place des bonnes pratiques de self-care
✔️ Comment ne pas s’oublier dans le travail ?
✔️ Comment se préserver tout en restant performant et sans se désengager ?
✔️ Quelle différence entre désenchantement & burnout?
Dans cet atelier, je vous explique concrètement comment gérer son stress et se préserver dans un environnement exigeant.
J’aborde des thématiques telles que :
Le mécanisme du stress selon les neurosciences (la réponse fight or flight) et comment apprendre à autoréguler son système nerveux;
Comprendre les différents types de stress pour savoir comment les dépasser;
Histoire du self-care
Différences entre vrai & faux self-care, être à l’écoute de ses besoins et savoir y répondre de manière saine dans tous les aspects de la vie;
Psychologie de la récupération ou de l’importance de savoir s’arrêter.
Cet atelier concerne quiconque veut apprendre à ne pas complètement s’abandonner même en temps de mission, qui veut développer une manière de rester à l’écoute de ses besoins propres ou qui veut encore en tant que manager, aider ses collaborateurs à en faire autant.
En alliant théorie et exercices pratiques, je vous donne des outils concrets pour mettre en place des pratiques de self-care qui deviennent des habitudes pérennes.
11 janvier 2023 à 12H30 (cet)
(2) Savoir gérer son énergie ( plutôt que son temps )
✔️ Et si vouloir optimiser sa gestion du temps était un leurre?
✔️ Comment questionner notre approche de la performance et de la productivité dans un secteur où le surmenage est banalisé?
✔️ Plutôt que de courir après le temps, comment se concentrer sur ce qui est entre nos mains et préserver & recharger notre niveau d’énergie ?
Dans cet atelier, je vous explique concrètement comment évaluer, préserver et recharger votre niveau d’énergie dans un environnement exigeant.
J’aborde des thématiques telles que :
Savoir se prémunir contre les parasitages et empêcher la dilapidation de son tank à enérgie;
Savoir mettre en place des actions confort pour remplir le tank à énergie;
Connaître les 4 différents types d’énergie (physique/mentale/émotionnelle et spirituelle) et savoir comment réalimenter chacune;
Lutter contre la “surdité émotionnelle” et savoir gérer ses émotions;
Charge mentale, mindset de développement et état de Flow, des concepts-clés pour la gestion de l’énergie et l’épanouissement.
Cet atelier concerne quiconque veut aller plus loin dans la mise en place de bonnes pratiques self-care en développant une autre approche de la performance (qui s’inspire de celle des athlètes de haut niveau) pour mieux faire face à un environnement challengeant;
Ou qui veut encore en tant que manager, aider ses collaborateurs à en faire autant.
En alliant théorie et exercices pratiques, je vous donne des outils concrets pour mettre en place des pratiques qui deviennent des habitudes pérennes.
25 janvier 2023 à 12H30 (cet)
(3) Connaître et poser ses limites
✔️ Comment ne pas confondre service et sacrifice ou honorer ses responsabilités sans s’oublier?
✔️ Comment connaître ses limites avant de les avoir dépassées?
✔️ Comment dire non sans se flageller et sans décevoir?
Dans cet atelier, je vous explique concrètement comment connaître et poser vos limites de manière à évoluer sainement dans un environnement exigeant.
J’aborde des thématiques telles que :
Vulnérabilité au travail: connaître ses besoins et savoir les exprimer sans crainte;
Communication bienveillante et assertivité: savoir dire non pour être bien en relation.
Les conséquences de l’asbence de limites dans le secteur, une responsabilité partagée.
Mise en application concrète: comment poser ses limites au travail sans froisser sa hiérarchie.
Cet atelier concerne quiconque veut apprendre à devenir assertif et ne plus être un people-pleaser ou comment donner satisfaction sans compromettre sa santé physique et mentale.
Ou qui veut encore en tant que manager, aider à créer un environnement où chacun connait ses limites.
En alliant théorie et exercices pratiques, je vous donne des outils concrets pour mettre en place des pratiques qui deviennent des habitudes pérennes.
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