WEBINAIRE (gratuit)
Humanitaires, comment prévenir le désenchantement?
Dans ce webinaire, je vous parle des mécanismes à l’œuvre dans le phénomène de désenchantement (ou la perte de sens) qui frappe bon nombre d’humanitaires.
✔️ Qu’est- ce qui en est à l’origine aussi bien dans les comportements individuels que dans la culture du secteur ?
✔️ Comment s’en prémunir ?
✔️ Quelle différence entre désenchantement & burnout?
Par un certain nombre de recommandations, j’invite chacun à se responsabiliser pour évoluer dans son environnement en conscience et ainsi mieux se préserver dans la durée.
Une réflexion utile à tout humanitaire qui vient d’intégrer le secteur et/ou en perte de sens et questionnement.
30 novembre 2023 à 12H30 (cet)
ATELIERS SELF-CARE POUR HUMANITAIRES
Si le self-care est devenu ce vague concept trempé à toutes les sauces du développement personnel, il incarne pourtant à mon sens les fondations de la relation à soi. Ou comment mener sa vie en conscience en restant bien en phase avec ses envies profondes, à l’écoute de ses besoins et en phase avec ses valeurs.
Loin d’une banale injonction « à se faire du bien », il s’agit plus largement de savoir mettre en place des pratiques pas toujours immédiatement réconfortantes mais qui visent un mieux-être sur le long terme. Il s’agit d’être disposé à travailler sur soi en somme pour œuvrer à son épanouissement.
Dans un secteur dans lequel on peut passer plusieurs mois, voire années, en apnée, la « tête dans le guidon » en s’oubliant dans le travail, souvent en proie à des conflits de valeur, je préconise à l’inverse de développer une manière d’évoluer en conscience dans son environnement en restant connecté à soi, à ses émotions, à sa vérité.
(1) Savoir gérer son stress
et mettre en place des bonnes pratiques de self-care
✔️ Comment ne pas s’oublier dans le travail ?
✔️ Comment se préserver tout en restant performant et sans se désengager ?
✔️ Quelle différence entre désenchantement & burnout?
Dans cet atelier, je vous explique concrètement comment gérer son stress et se préserver dans un environnement exigeant.
J’aborde des thématiques telles que :
Le mécanisme du stress selon les neurosciences (la réponse fight or flight) et comment apprendre à autoréguler son système nerveux;
Comprendre les différents types de stress pour savoir comment les dépasser;
Histoire du self-care
Différences entre vrai & faux self-care, être à l’écoute de ses besoins et savoir y répondre de manière saine dans tous les aspects de la vie;
Psychologie de la récupération ou de l’importance de savoir s’arrêter.
Cet atelier concerne quiconque veut apprendre à ne pas complètement s’abandonner même en temps de mission, qui veut développer une manière de rester à l’écoute de ses besoins propres ou qui veut encore en tant que manager, aider ses collaborateurs à en faire autant.
En alliant théorie et exercices pratiques, je vous donne des outils concrets pour mettre en place des pratiques de self-care qui deviennent des habitudes pérennes.
11 janvier 2023 à 12H30 (cet)
(2) Savoir gérer son énergie ( plutôt que son temps )
✔️ Et si vouloir optimiser sa gestion du temps était un leurre?
✔️ Comment questionner notre approche de la performance et de la productivité dans un secteur où le surmenage est banalisé?
✔️ Plutôt que de courir après le temps, comment se concentrer sur ce qui est entre nos mains et préserver & recharger notre niveau d’énergie ?
Dans cet atelier, je vous explique concrètement comment évaluer, préserver et recharger votre niveau d’énergie dans un environnement exigeant.
J’aborde des thématiques telles que :
Savoir se prémunir contre les parasitages et empêcher la dilapidation de son tank à enérgie;
Savoir mettre en place des actions confort pour remplir le tank à énergie;
Connaître les 4 différents types d’énergie (physique/mentale/émotionnelle et spirituelle) et savoir comment réalimenter chacune;
Lutter contre la “surdité émotionnelle” et savoir gérer ses émotions;
Charge mentale, mindset de développement et état de Flow, des concepts-clés pour la gestion de l’énergie et l’épanouissement.
Cet atelier concerne quiconque veut aller plus loin dans la mise en place de bonnes pratiques self-care en développant une autre approche de la performance (qui s’inspire de celle des athlètes de haut niveau) pour mieux faire face à un environnement challengeant;
Ou qui veut encore en tant que manager, aider ses collaborateurs à en faire autant.
En alliant théorie et exercices pratiques, je vous donne des outils concrets pour mettre en place des pratiques qui deviennent des habitudes pérennes.
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